【レシピ】豆腐ヘルシー餃子を更新しました。
eigyou豆腐ヘルシー餃子[ 編集 ]
材料
具材
| 糖質４０%オフぎょうざの皮 | ２０枚 |
| 鶏ひき肉 | ５０g |
| 木綿豆腐 | 1/2丁 |
| たけのこ水煮 | 1/6本 |
| 白ネギ | 1/2本 |
| 生しいたけ | １個 |
調味料
| おろししょうが | 少々 |
| 酒 | 大さじ１ |
| 塩コショウ | 少々 |
| しょうゆ | 大さじ1/2 |
| ごま油 | 小さじ２ |
作り方
- STEP 1
- 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、水気をきります。
たけのこ水煮・しいたけ・白ネギはみじん切りにします。
- STEP 2
- ボウルに鶏ひき肉、木綿豆腐、水煮たけのこ、しいたけ、白ネギ、調味料をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。
- STEP 3
- できた餡をぎょうざの皮で包みます。
- STEP 4
- フライパンにサラダ油を熱し、包んだ餃子を並べ、焼き色が付いたら水を入れ、フタをして焼く。
- STEP 5
- 出来上がり！
